水果名字中带有“果”字的水果种类繁多，包括苹果、百香果、芒果、圣女果、火龙果、人参果等，这些水果不仅美味可口，还富含多种营养素，对人体健康大有裨益。

水果分类与特点

1. 苹果：属于仁果类水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力。
2. 百香果：又名鸡蛋果，酸甜可口，富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化。
3. 芒果：核果类水果，富含维生素A和C，具有抗氧化作用，同时有助于改善视力。
4. 圣女果：又称小番茄，富含番茄红素，有助于预防心血管疾病。
5. 火龙果：属于浆果类，含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于肠道健康。
6. 人参果：果肉清甜，富含多种氨基酸和维生素，具有一定的保健作用。

营养价值与健康益处

• 维生素与矿物质：水果中的维生素C、维生素A和矿物质（如钾、镁）能够增强免疫力，促进新陈代谢。
• 膳食纤维：有助于维持肠道健康，预防便秘。
• 抗氧化物质：如番茄红素、花青素等，能够清除体内自由基，延缓衰老。

食用建议

1. 适量摄入：每天建议食用200-350克新鲜水果，以满足身体所需营养。
2. 多样化选择：不同种类的水果含有不同的营养素，建议搭配食用。
3. 注意储存：如芒果、香蕉等呼吸跃变型水果，需尽快食用以保持**风味。

总结

水果名字中带有“果”字的水果种类丰富，它们不仅美味，还富含多种营养素，对人体健康大有裨益。适量食用水果，能够增强免疫力、改善肠道健康、延缓衰老，是保持健康生活的重要部分。