根据权威信息源，十大低糖水果排行榜如下（按升糖指数和含糖量综合排序）：

一、综合升糖指数（GI值）排名

1. 雪莲果 （GI≈20）：极低糖分，富含膳食纤维，适合减肥和控糖人群。

2. 柠檬 （GI≈25）：低糖之王，含维生素C和柠檬酸，可调节酸碱平衡。

3. 草莓 （GI≈28）：含糖量约4.9-7.1g/100g，富含抗氧化物质。

4. 樱桃 （GI≈34）：含糖量约8g/100g，含花青素和褪黑素，抗炎助眠。

5. 柚子 （GI≈39）：含糖量约6.2-9.5g/100g，富含类黄酮和维生素C，抑制食欲。

二、按含糖量（每100g）排名

1. 牛油果 （含糖量约0.7g/100g）：低碳水高纤维，可替代沙拉酱。

2. 圣女果 （含糖量约5.8g/100g）：酸甜适口，适合糖尿病患者。

3. 蓝莓 （含糖量约7-14.5g/100g）：抗氧化强，可拌入酸奶或燕麦。

4. 番石榴 （含糖量约6g/100g）：维生素C是柑橘的3倍，辅助降糖。

5. 杨桃 （含糖量约4g/100g）：清热利水，但需注意肾功能问题。

三、其他推荐

• 猕猴桃 （含糖量约10g/100g）：富含维生素C和膳食纤维，润肠通便。

• 苹果 （含糖量约10g/100g）：果胶促进消化，稳定血糖。

• 梨 （含糖量约12g/100g）：高水分低糖，适合餐后食用。

注意事项 ：高GI水果（如西瓜、荔枝）需控制摄入量，低GI水果可适量食用。糖尿病患者建议选择原浆或未加工形式（如沙棘原浆）。