​​预防家庭暴力需从个人保护、矛盾化解、法律干预和社会支持四方面入手，核心是提升自我保护意识、及时寻求外界帮助，并善用法律武器。​​

1. ​​强化自我保护能力​​：家暴往往突发，受害者需提前规划逃生路线，藏起家中危险物品，随身携带手机、身份证等关键物品。设置紧急联系人并约定求助信号，确保危险时能快速报警或联系亲友。

2. ​​避免矛盾升级​​：冲突时保持冷静，暂停争辩并暂时离开现场，通过独处缓解情绪。日常加强沟通，让对方意识到暴力对家庭的破坏性，减少暴力诱因。

3. ​​主动寻求法律保护​​：

   • ​​保留证据​​：及时保存伤情照片、诊疗记录、报警回执、施暴者悔过书等，为后续**提供依据。
   • ​​申请人身安全保护令​​：面临暴力威胁时，可向法院申请保护令，禁止施暴者接近或骚扰，必要时可要求其搬离住所。
   • ​​报警与行政处罚​​：紧急情况下拨打110，公安机关可对施暴者批评教育、出具告诫书或追究刑责。

4. ​​利用社会支持网络​​：

   • 向妇联、居委会、公益组织（如12338热线）求助，获取临时庇护、心理辅导或法律援助。
   • 未成年人、老年人等特殊群体可依托学校、医疗机构等强制报告机制，获得优先干预。

家庭暴力绝非“家务事”，预防需要个人勇敢行动、法律强力介入与社会多方协作。若遭遇暴力，请立即求助，​​零容忍​​是守护家庭安全的底线。