Windows 10更新卡在“已完成7%”且无响应时，可尝试以下解决方案：

一、等待与重启

1. 耐心等待 ：系统更新可能因网络或硬件延迟导致卡顿，建议等待30分钟至2小时，部分情况可自行恢复。

2. 强制重启 ：若长时间无进展，长按电源键强制关机（≥5秒），重新启动后检查是否恢复。

二、进入安全模式处理

1. 安全模式启动 ：

   • 重启时按F8或Shift+F8进入高级启动选项，选择“安全模式”。

   • 在安全模式下，通过“设置→更新和安全→Windows更新→高级选项”取消未完成的更新。

2. 使用命令行工具 ：

   • 若无法进入安全模式，可尝试使用恢复环境命令提示符（WinRE）。

   • 输入dism /online /cleanup-image /restorehealth命令修复系统文件。

三、网络与硬件检查

1. 检查网络连接 ：确保网络稳定且速度足够，重启路由器或调制解调器。

2. 更新驱动程序 ：在安全模式下更新显卡、网卡等关键驱动程序。

四、第三方工具辅助

使用360、腾讯管家等安全软件手动下载并安装更新包，可能比系统自动更新更高效。

五、系统还原或重装

若上述方法无效，可尝试：

1. 系统还原 ：在安全模式下选择“系统还原”到更新前的时间点。

2. 重装系统 ：备份重要数据后，通过微软官网下载最新系统镜像重装。

注意 ：操作前建议备份重要文件，避免因强制关机或系统修复导致数据丢失。若问题持续，建议联系微软官方技术支持或专业维修人员。