​​开会时推荐选择低噪音、易分享且能提神的零食，如独立包装的坚果、黑巧克力或水果干，既能补充能量又避免干扰会议进程。​​ 这类零食兼顾健康与便利性，尤其适合长时间脑力活动，同时需注意避免气味浓烈或易碎食品。

坚果类（如杏仁、腰果）富含健康脂肪和蛋白质，提供持续能量；黑巧克力含可可碱可短暂提升专注力；水果干则满足甜食需求且纤维含量高。优先选择小包装款式，便于分发且控制摄入量。若会议涉及跨国团队，需考虑文化禁忌（如清真/素食需求），无糖薄荷糖也是保持口气清新的低调选择。

冷餐类（如三明治切块）适合半正式场合，但需配备餐巾纸；爆米花等膨化食品易产生噪音，应谨慎选用。夏季可备冷藏希腊酸奶杯，冬季推荐热饮搭配能量棒。关键是根据会议时长（短会选即食型，长会搭配多种品类）和参与人数（大规模会议优先标准化包装）灵活调整。

最后提醒：提前调查参与者过敏原信息，避免含花生等常见致敏物；若线上会议，可推荐参会者自备同款零食增强互动感。保持零食区远离重要设备，并安排会后快速清理。