​​九阳功是一种源自中国传统武术的内功修炼方法，核心在于通过呼吸、动作与意念的配合来强化体内阳气，达到强身健体、提升精神力的效果。其关键亮点包括​​以“九阳”象征极致阳气、注重气血调和、兼具养生与实战价值。

九阳功的核心理念源于道家阴阳学说，认为人体阳气充沛则百病不侵。练习时需配合缓慢深长的呼吸，引导气息沿经脉运行，尤其重视丹田的蓄气与运转。典型动作如“抱球式”“托天式”通过舒展筋骨激活阳气流动，长期练习可改善手脚冰凉、疲劳等问题。

传统武术中，九阳功也被视为提升爆发力的基础。部分流派将其融入拳法训练，通过瞬间调动阳气增强攻击力，例如南拳中的“寸劲”发力与之原理相通。但现代更侧重其养生功效，适合亚健康人群调节体质。

需注意，九阳功需循序渐进，过度追求“阳气旺盛”可能导致气血失衡。建议在专业指导下练习，结合自身情况调整强度。坚持修炼可逐步感受到精力提升、抵抗力增强等益处，是融合传统文化与实用价值的独特功法。