以下是工作中必须具备的8种核心能力，综合多个权威来源整理而成：

一、沟通协作能力

1. 语言表达与倾听 ：清晰传达想法，理解他人意见，避免信息误解。

2. 团队协作与冲突解决 ：与不同背景人员合作，化解矛盾，达成共识。

二、问题解决与创新能力

1. 分析判断能力 ：理性分析问题，快速定位根源，提出有效解决方案。

2. 创新思维 ：突破常规，提出新颖创意，推动工作改进。

三、学习与适应能力

1. 持续学习 ：掌握新知识、技能，适应行业变化，保持竞争力。

2. 抗压与调整心态 ：面对挑战保持积极乐观，灵活调整策略。

四、目标管理能力

1. 自我定位与规划 ：明确人生目标，制定可行计划，驱动持续进步。

2. 执行与反馈 ：高效执行任务，及时总结经验，优化工作流程。

五、时间管理能力

1. 优先级排序 ：区分紧急与重要任务，合理分配资源。

2. 自律与效率 ：克服拖延，掌握科学方法（如番茄工作法），提升产出。

六、数据驱动决策能力

1. 数据挖掘与分析 ：收集、整理信息，通过数据洞察发现规律，支持决策。

2. 信息甄别 ：辨别真伪，筛选有效信息，为决策提供依据。

七、自我管理能力

1. 情绪调节 ：保持积极心态，应对压力，避免情绪影响工作。

2. 健康平衡 ：关注身心健康，合理安排工作与生活。

八、抗压与抗挫折能力

1. 逆境应对 ：从失败中学习，主动调整策略，持续改进。

2. 韧性培养 ：坚持目标，克服困难，保持长期动力。

补充说明：

• 职场礼仪 （如尊重他人、有效沟通）虽未直接列出，但属于基础素养，可提升团队协作效率。

• 技术能力 （如办公软件操作）是特定岗位的必备技能，建议结合岗位需求进行专项提升。

建议根据自身职业规划，重点培养以上能力，并通过实践不断优化。