- 必考项目 :
- 1000米跑(男性) :3分50秒
- 800米跑(女性) :3分25秒
- 50米跑 :适用于不具备200米田径场的学校
- 选考项目 (6选2):
- 立定跳远
- 1分钟跳绳
- 原地掷实心球
- 引体向上(男性)
- 1分钟仰卧起坐(女性)
- 200米游泳
- 运动能力类项目 (任选1项):
- 篮球运球绕杆
- 足球运球绕杆
- 排球正面双手垫球
- 乒乓球
- 羽毛球
- 武术套路(五步拳)
- 日常成绩 (总分为5分):
- 学习出勤率 :1分
- 学习能力 :1分
- 《国家学生体质健康标准》测试成绩 :3分
建议
- 平时锻炼 :体育中考的项目主要靠平时的锻炼来提高,不能靠考前突击练习来发展。建议学生制定合理的锻炼计划,注重速度、耐力、柔韧性和力量的综合训练。
- 考前准备 :在考前进行模拟测试,了解自己的优势和不足,针对性地进行训练和调整。
- 注意事项 :在考试中注意细节和规则要求,确保能够正常发挥自己的水平。