- 必考项目 :
- 男生 :1000米跑,满分30分。
- 女生 :800米跑,满分30分。
- 素质类自选项目 :
- 立定跳远 :满分10分。
- 原地掷实心球 :满分10分。
- 坐位体前屈 :满分10分。
- 一分钟跳绳 :满分10分。
- 专项技能类自选项目 :
- 篮球运球绕杆 :满分20分。
- 排球垫球 :满分20分。
- 足球运球绕杆 :满分20分。
- 乒乓球 :满分20分。
- 游泳 :满分20分。
- 轮滑 :满分20分。
建议
- 制定训练计划 :根据中考体育项目的标准和要求,制定合理的训练计划,特别是耐力、速度和专项技能的训练。
- 注重平时锻炼 :除了考前集中训练外,平时也要注重锻炼,保持良好的体质状态。
- 选择适合自己的项目 :根据自身特长和兴趣选择适合自己的项目,可以提高考试得分。
- 注意考试规则 :在考试中注意遵守规则,避免因犯规而扣分。