1. 排球 ：排球是中考体育的三大球之一，相对容易拿满分，并且比较节省体力。

2. 跳绳 ：跳绳是一项容易得满分且普遍容易掌握的项目，但需要一定的练习。

3. 立定跳远 ：立定跳远是中考体育的必考项目之一，满分标准相对容易达到，尤其是对于有一定基础的学生。

4. 实心球 ：实心球项目一般容易得分，但满分不容易，需要一定的技巧和力度控制。

5. 仰卧起坐 （女生）：仰卧起坐是女生的优选，容易通过日常训练达到满分。

6. 引体向上 （男生）：臂力不错的学生可以选择引体向上，这个项目对上肢力量和耐力有一定要求。

7. 乒乓球 ：乒乓球的训练相对便捷，且失误率比羽毛球低，更稳定。

8. 篮球 ：虽然篮球是速度与力量的结合，但失误率较高，且发挥受场地、天气等外界环境影响较大，因此需要慎重选择。

建议

• 选择适合自己的项目 ：根据自己的特长和兴趣选择项目，可以提高备考积极性。

• 日常练习 ：对于容易拿分的项目，如跳绳、立定跳远和实心球，需要日常的练习和技巧掌握。

• 注意体力分配 ：中考体育考试是一天内测完所有项目，因此需要合理分配体力，确保在每项考试中都能发挥出**水平。