一、正确对待瓶颈期
在自考备考过程中，容易出现复习到一定阶段停滞不前，甚至有退步现象的瓶颈期，这可能是部分进步与其他部分退步相互抵消导致的，常发生在较低水平复习进入高水平复习的过渡时期或考试复习的中后期。要正确认识这种情况并非学习没有进步，而是整体的一种暂时状态。二、重视心态建设
- 看透考试本质 对于心理不稳定、过度焦虑的考生，要把自考当成平时学习的积累，将其视为人生发展中的重要机会而非唯一机会，以平常心对待，在日常自学和复习中化解紧张和恐惧情绪。
- 自我安慰与放松 在备考过程中，学会自我安慰，相信自己能够考好，消除各种异常心理干扰。可以通过放松自己的方式调整心态，比如做自己喜欢的事情来缓解压力，像看电视剧、电影、逛街等；如果考前过于紧张无法入睡，自考考试前一天就不要复习了，吃些清淡饮食，睡前跑步、听音乐、喝牛奶，保证充足睡眠，让身体和大脑放松下来。
三、重视错误
为了降低错误率，除全面、扎实复习和及时纠正错误外，要找出错误原因并不断复习错误。定期阅读错题，回忆错误原因，对各种错题和错误原因进行分类整理，也可以考虑重新做一次错题，以消除未来考试中的隐患。四、以平常心对待考试
把自考考试看成和平时一样的练习或者模拟考试。考试前复习完之后，可以暂时将考试放在一边，做些自己喜欢的事情放松心情，不要给自己太大压力。五、增强自信心
自考大部分考查书本内容，只要吃透书本、牢记知识点并做好充分的考前准备，考试就会比较顺利。考试时可以通过自我放松来缓和紧张情绪，比如坐姿放松，紧张时做深呼吸（吸足气后屏气，再用鼻和嘴慢慢吐气，重复3 - 4次）；同时要进行积极的心理暗示，相信自己能够成功。六、明确学习动力
了解并抓住内心想要实现个人目标的欲望，这是投入学习的重要因素，有助于调整考试心态。七、打造良好的学习环境
远离偷懒的诱惑，创造适合学习的环境。学习环境越简洁，就越能专注学习，如在图书馆、家里或宿舍学习时，简洁的环境更有利于集中精力。八、确定固定学习时间
在日程安排中选择一个固定的时间段在书桌前学习，初期不要设定太多任务，简单几项即可，如刷一章习题或阅读10页书，并且在这个固定时间段内只进行特定的学习活动，如刷题、复习、听录播课等。九、换专业或学习方式（可选策略）
- 换专业 很多专业相通，且学习过程中换专业不需要手续，考生可选择更简单的专业学习，减轻学习压力，更好地拿证。
- 换学习方式 主考院校为提高通过率开设不同学习课程和方式，如完全自学、网络班、业余制和全日制（除全日制外，业余制和网络班通过率较高），考生可根据自身情况选择，若自律性不够，可选择有一定指导的学习方式，减少学习的难度和压力。
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