自考科目高效记忆方法

一、基于时间段的记忆方法

• 排除干扰法：创造一个没有干扰的学习环境，有助于集中精力记忆。例如，关闭手机、电视等可能分散注意力的设备，找一个安静的空间进行学习。这可以使大脑更专注于需要记忆的内容，提高记忆效率。
• 黄金时段背诵技巧：
  • 早上6 - 8点：这个时间段刚起床，精神饱满，大脑非常清醒，非常适合记忆。在早上，可以对前一天学习的重点内容进行复习，或者开始学习新的知识点。例如背诵一些概念性较强的内容，像政治科目中的一些重要理论等。
  • 晚上6 - 8点：在吃完晚饭后，身体已经充分吸收了营养，完成了一天的工作，也比较放松，所以在这段时间进行记忆效果也是非常好的。可以利用这个时间段进行知识点的巩固，对白天学习中理解不太透彻的内容进行重新学习和记忆。
  • 睡前（最好不超过12点，睡前半小时）：用来巩固当天学习的内容，这样效果会非常好。可以在脑海中快速回顾当天学习的重点内容，有助于加深记忆，因为睡眠期间大脑会对记忆进行巩固。

二、多感官协同记忆法

• 通过同时利用多个感官来帮助记忆。这种方法认为，通过同时使用视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉等感觉，可以提高记忆效果。这种方法可以应用于多种场景，包括学习、记忆事物和记忆人名等。例如，在学习英语单词时，可以一边看着单词（视觉），一边大声朗读（听觉），甚至可以手写几遍（触觉），这样多感官的协同作用可以帮助更有效地记忆和回忆信息。

三、借助工具与归纳总结类

• 思维导图法：可以将考试大纲完整地列出来，并抄写一遍，这样基本上就会知道这门科目涉及了哪些内容。在对其有了这样的理解后，再进行背诵，将会取得更好的效果。例如，以历史学科为例，以时间线为轴，将各个历史时期的重要事件、人物等作为分支构建思维导图，这样可以清晰地梳理知识结构，便于记忆。
• 压缩记忆法：对所有的知识点进行分类，将相同的知识点一起归纳。按照逻辑顺序按照题目层次大小排列所有的知识点，并将知识点的碎片化内容用这种方式归纳成一个由小到大的整体。这样更容易记住，并且记忆比较全面、深刻，不容易忘记，有利于对考试内容的整体把握。
• 逻辑分类法：在复习阶段，可以适当突破课本各章节的局限性，根据整本书的逻辑结构，绘制简明的逻辑关系图，是知识系统化的良好复习方式。例如对于数学科目，可以按照知识点的类型，如代数、几何等进行分类，再梳理它们之间的逻辑关系，有助于加深对知识的理解和记忆。
• 善归纳法：有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢。在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统，这对于保持记忆无疑也有着重要的作用。

四、复习与巩固类

• 错题回顾法：由于人经常在犯错误的地方反复跌倒，所以在考试前，若时间不足以掌握所有考点的要点，那么可以将以前做错的题目拿出来复习一遍。如果能够熟悉之前的错题，基本上也能回忆起之前知道的题目。
• 自检记忆法：自我检查记忆是通过不断的自我检查来巩固我们所学到的东西。换言之，每次复习之后，我们都应该仔细考虑刚读过的内容，记住的内容不必再看了。在稍后的回顾中，重复这种做法，就好像它被过滤了一样，会变得越来越不令人难忘，直到它都被记住。这种方法的优点是不受时间的限制，只要有时间，就可以随时进行自测，只要大脑有空闲时间，就可以不断地想起不记得的知识，不断重复是把知识刻在脑海里的有效方法。
• 勤复习：
  • 及时复习：德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。遗忘最严重的时刻是在识记后的头一天，甚至发生在最初的几小时、几分钟（头一天有可能遗忘所记材料的一半）以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。
  • 强化记忆（过度学习效应）：艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程序达到150%，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘。

五、其他记忆方法

• 联想记忆法：所谓联想记忆，就是从书本中学到的知识运用到生活和工作中，利用课程的较强的适用性，用这个属性来分析身边的案例，并用实际案例中的应用来理解所学的知识。运用联想记忆法，不仅要记住书本上涉及的知识，还要记住案例分析，这样记忆往往比直接死记硬背好。例如，记忆物理中的一些公式时，可以联想生活中的一些物理现象，像汽车行驶的过程来记忆速度、路程、时间的关系公式。
• 摘要学习法：在自主学习过程中，边学习边总结是提高学习效率的一个很好的途径。在做同步练习和自测题目时，对平时的总结进行校对和批改是非常重要的，有助于加深知识点。多做笔记，多看摘要，这样节省时间，又能快速看到重点知识。
• 争论提问法：真理的火花在碰撞中会更加闪耀；恰当的论证会在记忆中加深，你也可以在同学中争论和问更多的问题。通过与他人的讨论、争论，可以从不同的角度去思考问题，从而加深对知识的理解和记忆。
• 重复学习法：当你觉得你已经掌握了几乎所有的东西时，重复一遍、两遍，看到滚瓜烂熟。这一次，你可能会得到更深的印象和更多的经验。
• 重点把握法：就在考试前一个月，把重点放在题目上，难懂的地方，如果内容，记不住，可以选择最重要的，强记下来，就会有收获。虽然这次可能用不到，但学习是个长期积累的过程，还有剩下的考期可以好好加油。
• 求理解记忆：从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，考生对于所学知识要搞清弄懂，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。例如对于一些专业课程中的复杂概念，要深入剖析其内涵和外延，这样记忆起来会更容易。
• 多动笔记忆：“好脑袋不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔。这比单纯地口诵目记效果要好得多，比如在学习文学作品时，可以对其中的经典语句进行抄写、批注等。