应急逃生知识培训的核心内容包括火灾、地震、洪水等突发事件的科学应对方法，以及心肺复苏、止血、骨折处理等急救技能，旨在提升公众的自救互救能力。

1. 火灾逃生要点

   • 迅速用湿毛巾捂住口鼻，低姿逃离；若无法逃生，选择有水源的房间封闭门窗，通过窗户求救。
   • 身上着火时就地打滚，切勿奔跑；禁用电梯，优先选择楼梯疏散。

2. 地震避险原则

   • 室内躲避时选择坚固的桌子或墙角，护住头部；室外远离建筑物，前往开阔地带。
   • 余震期间保持警惕，避免返回危险区域。

3. 洪水与极端天气应对

   • 洪水时向高处转移，利用漂浮物保持体温；台风前加固门窗，避免外出。
   • 泥石流横向逃离沟谷，雷击时远离树木和金属物。

4. 急救关键技能

   • 心肺复苏（CPR）：交替进行胸外按压和人工呼吸，直至专业救援到达。
   • 外伤处理：直接压迫止血，骨折时固定伤肢避免移动，烧伤后冷水冲洗并覆盖清洁布料。

掌握这些知识能显著降低灾害中的伤亡风险，建议定期参与实操演练，强化应急反应能力。