中庸的核心思想是追求“中和”与平衡，主张不偏不倚、适度行事，通过自我修养达到人与自然的和谐统一。其核心亮点包括：“中”为根本、“和”为大道、修身为本、持之以恒、避免极端。

1. “中”与“和”的辩证统一
   中庸强调“中”是万事万物的根本准则，即不偏不倚的处事态度；“和”则是最终目标，体现为天地万物的和谐共生。两者结合，形成“致中和”的理想境界。

2. 修身与自我完善
   中庸之道以培养君子人格为核心，要求人通过自我修养、严于律己，达到至诚至善的状态。保持中正平和的心态，克制过度情绪，是修身的关键。

3. 适度与避免极端
   中庸反对过犹不及，主张在行为、情感和决策中把握分寸。例如，喜怒哀乐应有所节制，行事需符合礼法，以“敬”维持平衡。

4. 持之以恒的实践
   中庸并非短暂行为，而是需要长期坚持的德行。孔子认为“中庸之为德也，其至矣乎”，强调其高难度与持久性。

中庸思想至今仍具现实意义，它提醒人们在复杂世界中寻求平衡，以理性与自律实现个人与社会的共同发展。