工作中的个人能力主要包括以下五个核心维度，结合权威信息源整理如下：

一、专业能力

• 核心地位 ：专业能力是完成具体工作任务的基础，涵盖行业知识、技术技能等，直接影响工作质量和效率。

• 持续提升 ：需通过学习积累，关注领域动态，以应对技术更新和突发事件。

二、沟通能力

• 核心作用 ：包括口头表达、书面表达和倾听能力，是建立良好人际关系的关键，直接影响协作效率与职业发展。

• 进阶技巧 ：需掌握“翻译”能力，将复杂指令转化为可执行方案，同时善于激发他人意愿。

三、问题解决能力

• 核心要求 ：快速分析问题根源，提出有效解决方案，并具备灵活应对突发情况的能力。

• 实践建议 ：结合创新思维，打破固定流程，提升决策效率。

四、学习能力

• 持续竞争力 ：职场技能更新快，需具备快速掌握新知识、新工具的能力，以适应行业变化。

• 培养方法 ：刻意接触新事物，通过挑战性任务激发学习动力。

五、抗压能力

• 心理韧性 ：应对工作压力、职场焦虑等挑战，保持情绪稳定，是长期发展的保障。

• 管理策略 ：通过时间管理、情绪调节等方式提升内在强度。

总结 ：职场成功需综合发展专业技能、沟通协作、问题解决等核心能力，并持续提升学习与抗压能力，以适应快速变化的环境。