根据您的情况，工作压力大且已持续半年，建议从法律程序、心理调适和职业规划三方面综合应对：

一、法律程序与离职准备

1. 提前通知

   正式员工需提前30天书面提交离职申请，试用期员工提前3天即可。建议保留书面申请记录作为证据。

2. 协商与复盘

   若可能，与领导沟通工作压力来源（如工作量、流程等），尝试协商调整。若沟通无果，可复盘问题是否为阶段性或长期性。

二、心理调适与压力管理

1. 接纳情绪

   认识到压力是正常现象，允许自己短暂感到疲惫，避免过度焦虑。可通过正念练习或写日记等方式舒缓情绪。

2. 调整心态

   将挑战视为成长机会，用积极视角看待问题。例如，将困难分解为小目标，逐步克服以增强成就感。

三、职业规划与未来方向

1. 评估工作价值

   若工作仅带来身体或心理负担而无正向反馈，建议优先考虑辞职。若涉及技能提升空间，可尝试与上级沟通职业发展路径。

2. 规划未来方向

   • 学习新技能 ：通过在线课程或培训提升竞争力，为转行做准备。

   • 探索兴趣领域 ：利用空闲时间了解自己真正感兴趣的方向，结合市场需求制定职业规划。

四、注意事项

• 避免裸辞风险 ：若选择休息半年，建议在简历中说明原因（如健康调整），并提前规划后续求职方向以减少空窗期焦虑。

• 平衡生活与工作 ：确保休息期间保持健康作息，参与社交活动以维持心理状态。

建议优先通过合法程序离职，同时注重心理调适和职业规划，以更健康的方式迎接未来挑战。