‌生理需求是指人类维持生命和身体正常运转的基本生存需要‌，包括‌呼吸、饮食、睡眠、排泄、体温调节和性需求‌等，是马斯洛需求层次理论中最基础的一层。这些需求若得不到满足，将直接影响个体的健康和生存能力。

1. ‌呼吸需求‌
   氧气是维持生命的第一要素，人体通过呼吸获取氧气并排出二氧化碳。缺氧几分钟就会导致脑损伤甚至死亡，因此呼吸是最紧迫的生理需求。

2. ‌饮食需求‌
   食物和水为身体提供能量和营养，维持新陈代谢。长期缺乏会导致营养不良、脱水，甚至器官衰竭。

3. ‌睡眠需求‌
   睡眠帮助身体修复、巩固记忆并调节激素。长期睡眠不足会削弱免疫力，增加患病风险，影响认知功能。

4. ‌排泄需求‌
   代谢废物需通过排尿、排便排出体外，否则毒素积累会损害肾脏、肠道等器官功能。

5. ‌体温调节‌
   人体需保持恒温（约37℃），过冷或过热都会影响生理机能，极端情况下可能致命。

6. ‌性需求‌
   虽然不直接威胁生存，但性需求与繁衍本能相关，长期压抑可能影响心理健康和人际关系。

生理需求是其他更高层次需求（如安全、社交）的前提，只有基础需求得到满足，人类才能追求更复杂的目标。关注并科学满足这些需求，是保持健康的关键。