根据权威信息源，若在BOSS直聘上约了面试但临时不想去，建议采取以下措施：

一、及时沟通与道歉

1. 主动联系HR

   通过电话或软件内消息向HR说明原因，如突发紧急事务、岗位不匹配等，避免因未回复留下负面印象。

2. 表达歉意与感谢

   即使取消面试，也要感谢HR的时间和机会，例如：“感谢贵公司给予的面试机会，因个人原因无法赴约，望谅解”。

二、避免负面后果

1. 注意平台规则

   BOSS直聘会对无故爽约标注“牛人”，首次标记约1周，后续不再爽约会自动消除。避免频繁取消影响个人信誉。

2. 控制沟通频率

   只发送一次取消通知，过度催促可能被视为不专业，建议24-48小时内回复。

三、后续建议

1. 调整求职策略

   将精力集中于提升技能和投递其他岗位，避免过度依赖单一机会，降低心理压力。

2. 保持积极心态

   一次爽约不代表能力不足，保持平常心，专注于长期职业发展。

总结 ：及时沟通、真诚道歉并遵守平台规则是关键，同时需优化求职策略以减少类似情况发生。