杭州下沙和余杭‌直线距离约30公里‌，但实际通勤需考虑交通方式与路线。‌两地通过地铁1号线、杭海城际铁路及多条高架快速路连接‌，车程约40-60分钟，属于杭州主城区外围相邻的重要板块。

1. ‌地理位置关系‌
   下沙位于杭州东部（钱塘区），紧邻钱塘江；余杭位于杭州西北部，与西湖区接壤。两地分处城市对角，但均属杭州“一核九星”规划中的副城，发展定位互补。

2. ‌交通连接方式‌

   • ‌地铁‌：地铁1号线从下沙（文泽路站）至余杭（临平站）需换乘9号线，全程约50分钟；杭海城际铁路可衔接余杭高铁站与下沙东部。
   • ‌自驾‌：通过德胜快速路、绕城高速等路线，非高峰时段车程约40分钟，高峰可能延长至1小时以上。
   • ‌公交‌：部分跨区公交线路（如B1线）需中转，耗时较长。

3. ‌功能差异与联系‌
   下沙以高教园区和制造业见长，余杭则以未来科技城为核心聚焦数字经济。两地产业互补，部分企业设有双办公点，跨区通勤需求逐渐增多。

若需频繁往返，建议优先选择地铁或错峰自驾，并关注实时路况。随着杭州轨道交通网络完善，两地通勤效率将进一步提升。