在Adobe After Effects中调整缓动效果可通过以下方法实现，具体操作及技巧如下：

一、手动调整关键帧缓动

1. 创建关键帧

   选中目标图层，在时间轴上设置起始和结束关键帧（如位置、缩放等属性）。

2. 使用关键帧辅助功能

   • 右键关键帧 → 选择「关键帧辅助」→「缓动」，快速应用预设缓动效果（如Ease In、Ease Out）。

   • 或直接在关键帧曲线上调整速度图表，通过拖动起始按钮改变缓动速度。

二、代码实现缓动效果

使用JavaScript表达式自定义缓动函数，例如：

// easeOut缓动示例
time => Math.pow(1 - Math.exp(-0.5 * time), 2)
// easeIn缓动示例
time => Math.pow(0.5 * (1 + Math.exp(0.5 * time)), 2)

将表达式应用到属性值（如位置、缩放）上，实现从快到慢或从慢到快的动态过渡。

三、贝塞尔曲线调整缓动

1. 添加路径关键帧

   选中图层 → 动画 → 添加路径关键帧 → 拖动控制柄调整贝塞尔曲线，实现复杂运动轨迹。

2. 优化曲线细节

   • 通过调整控制点位置改变加速度和减速效果，避免使用极端曲线导致运动生硬。

   • 建议先绘制轨迹再微调速度，确保流畅性。

四、插件辅助工具

安装第三方插件（如Ease and Wizz）可批量应用多种缓动类型，操作路径为：窗口 → 延伸 → Ease and Wizz，选择预设效果并调整参数。

总结 ：AE缓动调整可通过手动关键帧辅助、代码表达、贝塞尔曲线编辑或插件实现，根据需求选择合适方法。新手建议优先使用快捷缓动功能，进阶可结合代码或插件实现更自然效果。