视频剪辑中抠出人物的核心方法是利用智能抠像工具（如剪映的“一键抠像”功能），通过AI自动识别并分离人物与背景，再结合手动调整边缘细节，最终实现自然融合新背景的效果。

1. 选择合适工具
   主流视频剪辑软件（如剪映、迅捷视频剪辑）均提供智能抠像功能，操作简单且支持自动识别。专业需求可选用Mocha Pro等工具处理复杂背景。

2. 优化拍摄条件
   拍摄时优先选择纯色背景（如绿幕、蓝幕），或确保人物与背景色彩对比鲜明，以提升AI识别准确率。

3. 智能抠像操作
   导入视频后点击“抠像”按钮，软件自动分离人物。若边缘不自然，可通过羽化、抗锯齿或手动修复工具（如橡皮擦、画笔）微调细节。

4. 背景替换与融合
   抠出的人物可叠加到新背景（图片/视频）上，调整大小、位置及透视关系，并添加阴影、滤镜等特效增强真实感。

5. 导出前检查
   重点关注人物边缘是否平滑、与背景的光影是否协调，避免出现“贴图”感，确保最终效果自然流畅。

掌握这些技巧，即使是新手也能快速完成人物抠像，为视频创作增添更多创意可能。