嗓子唱不了高音时，建议选择低音或中音为主的歌曲，避免过度用嗓。以下是具体推荐及注意事项：

一、推荐歌曲类型及歌手

1. 流行/港台老歌

   • 刘德华、陈奕迅的歌曲（如《K歌之王》《十年》），平均八度较低，适合大众演唱。

   • 梁咏琪、孙燕姿的抒情歌曲（如《遇见》《第一天》），音域跨度较小。

2. 民谣/轻音乐

   • 郝云、好妹妹、丢火车等乐队作品，旋律自由且高音需求少，适合练习。

   • 佛教经典歌曲（如《大悲咒》），以低吟为主，适合声乐训练。

3. 经典影视歌曲

   • 谢娜的《栀子花开》、何炅的《小幸运》，低音处理自然，适合日常演唱。

二、练习与进阶建议

• 避免高音 ：选择无需飙高音的歌曲，如《断送青春爱错人》（Cover版）等，降低声部压力。

• 哼鸣练习 ：用低音区哼唱旋律，避免咬字，保护嗓子。

• 声乐指导 ：若条件允许，可找专业老师学习发声方法，改善音域问题。

三、注意事项

• 避免选择《青藏高原》等高音要求极端的歌曲，以免损伤声带。

• 若嗓子持续哑痛，建议及时就医检查，避免过度用嗓。