普通专升本（统招专升本）和自考专升本的含金量对比如下：

结论 ：普通专升本（统招专升本）的含金量高于自考专升本，但两者均为国家承认的全日制学历，社会认可度较高。

具体分析 ：

1. 学历性质

   • 普通专升本 ：通过省级统一考试录取，属于全日制学历，毕业证标注“专科起点本科学习”，学位证与普通本科一致。

   • 自考专升本 ：采用“宽进严出”模式，属于非全日制学历，毕业证标注“高等教育自学考试”，需单独申请学位证。

2. 社会认可度

   • 统招专升本因全日制属性，在公务员、研究生升学、职称评定等方面与普通本科享有同等效力，含金量最高。

   • 自考专升本虽含金量略低于统招，但学信网可查，实务用途广泛，适合希望灵活安排时间的人群。

3. 含金量排序

   • 统招专升本 > 自考专升本 > 成人高考专升本 > 远程教育专升本（按社会普遍认知）。

4. 适用场景建议

   • 若追求完整学历体验、快速就业或深造，优先选择普通专升本。

   • 若需兼顾工作与学习、经济压力较大，自考专升本性价比更高。

总结 ：两者均为合法学历，统招专升本因全日制属性和广泛认可度成为首选，但自考专升本在灵活性和实用性上具有优势。建议根据个人实际情况权衡选择。