90后宝妈创业项目推荐如下，结合低投入、高灵活性和市场需求，分为以下五类：

一、卤味/美食制作与销售

• 大锅卤菜 ：通过熬制高汤（猪简骨、猪皮等原料）制作卤味，成本低且操作简单，适合宝妈利用碎片化时间制作。可结合线上平台或社区摆摊销售。

• DIY鲜花香水 ：收购易腐鲜花制作香水，兼具创意与纪念价值，可搭配定制香水瓶销售，适合亲子互动场景。

二、线上教育与才艺培训

• 才艺课程 ：教授音乐、舞蹈、绘画等特长，满足双减政策下家长对素质教育的需求，可通过线上平台或社区开展。

• 亲子教育服务 ：策划手工课堂、户外活动等，结合育儿经验与专业指导，适合有相关经验的宝妈。

三、手工制品与创意零售

• 手工艺品 ：制作编织品、饰品、家居装饰等，通过电商平台或社区销售，成本低且能培养孩子动手能力。

• 二手母婴商品 ：整理闲置母婴用品，满足环保需求，逐步扩大经营范围。

四、自媒体与知识分享

• 育儿/生活类账号 ：分享育儿经验、美食制作、时间管理等内容，通过短视频或图文吸引粉丝，可接广告或合作推广。

• 知识付费 ：提供语言学习、理财技巧等课程，利用碎片化时间完成，收益稳定。

五、社区服务与灵活就业

• 快递代收/代发 ：在社区设立服务点，解决居民快递需求，操作简单且收益稳定。

• 宠物相关服务 ：提供宠物托管、美容或用品销售，结合宠物产业趋势，适合有经验的宝妈。

总结 ：90后宝妈可选择卤味制作、线上教育、手工创作等低门槛项目，结合自身特长与时间安排，灵活开展副业或创业。建议优先选择与孩子互动性强、可长期运营的项目，如卤味店、亲子课程或自媒体账号。