说话时使用肢体语言并非绝对好坏，其效果取决于使用方式、场合及文化背景。以下是具体分析：

一、肢体语言的积极作用

1. 增强表达效果

   肢体语言可补充语言，传递更丰富的情感和细节，例如手势能突出重点、面部表情可强化语气，使信息更易被理解。

2. 提升自信与互动

   合理使用肢体语言能增强说话者自信，同时拉近与听众的距离，尤其在演讲或教学场景中效果显著。

3. 弥补语言不足

   在语言表达困难时，肢体语言可作为替代，如聋哑人用手语沟通，或通过手势解释复杂概念。

二、潜在负面影响

1. 文化与场合不适

   过度或不恰当的手势可能被误解为不专业或冒犯，例如正式场合的夸张动作可能降低权威性。

2. 分散注意力

   过度肢体语言或紧张动作（如频繁眨眼、东张西望）可能使听众分心，削弱信息传递效果。

3. 负面情绪传递

   未经控制的肢体动作（如交叉双臂、咬笔杆）可能暗示焦虑、防御心理或缺乏安全感，影响交流氛围。

三、使用建议

• 根据场景调整 ：演讲或教学需适当手势，日常交流应简洁自然。

• 注意文化差异 ：跨文化沟通中避免使用可能被误解的动作。

• 控制动作幅度 ：保持自然手势，避免夸张或紧张的肢体语言。

肢体语言本身无好坏之分，关键在于合理运用。通过观察反馈及时调整，可最大化其正面效果。