根据搜索结果综合分析，楼上楼下不通暖气会导致自家温度明显下降，具体影响及应对措施如下：

一、核心结论

若楼上楼下均不供暖，自家室内温度会显著降低，需通过增加供暖或改善保温措施缓解。

二、具体影响分析

1. 热量传导与温度损失

   热量通过地板、天花板等传导，上下邻居不供暖会导致热量流失加剧，室内温度比正常供暖状态低3-5℃。

2. 分户供暖与集中供暖差异

   • 分户供暖 ：受影响更明显，因热量循环依赖邻居供暖，需额外消耗能源维持温度。

   • 集中供暖 ：通常按面积收费，可向热力公司投诉要求调整，但需注意政策限制。

3. 能源消耗与成本增加

   自行供暖（如燃气炉）时，因热量散失，耗能量比正常供暖高20%-30%，导致燃气费显著增加。

三、应对建议

1. 加强保温措施

   • 检查门窗密封性，安装保温窗帘或门。

   • 使用双层玻璃或加厚墙体材料减少热量传递。

2. 合理调整供暖策略

   • 若邻居长期不供暖，可协商降低自家供暖强度或暂停使用。

   • 部分小区允许用户申请调整供暖时段或温度档位。

3. 反馈与协调

   向物业或热力公司反映情况，争取优化小区供暖分配方案，避免因“蹭热”引发矛盾。

四、注意事项

• 极端天气影响 ：室外低温会加剧室内热量散失，需特别注意防寒保暖。

• 法律与政策 ：部分城市对分户供暖有温度管控标准，违规使用可能面临处罚。

建议优先通过改善保温和合理协调解决，必要时寻求专业支持以平衡能耗与居住舒适度。