接到面试通知后不想去，需以礼貌、诚恳的态度及时沟通，避免影响双方关系。以下是具体建议：

一、电话沟通（优先选择）

1. 及时说明原因

   用简洁语言说明无法赴约的原因，如已有其他工作、时间冲突或岗位不合适，避免含糊其辞。

2. 表达歉意与感谢

   明确道歉并感谢公司给予的机会，例如：“非常感谢贵公司邀请，因[具体原因]无法参加面试，对此表示诚挚歉意”。

3. 保持专业态度

   语气需礼貌，避免负面情绪，若HR态度尴尬可适时结束通话。

二、邮件/短信回复（补充方式）

1. 书面说明情况

   通过邮件或短信详细说明原因，如“因临时安排变动，无法按时参加面试，望理解”。

2. 提供替代方案

   若可能，建议调整面试时间或提供其他联系方式，体现灵活性。

三、注意事项

1. 避免拖延回复

   尽快通知HR，避免占用其时间，体现职业素养。

2. 合理拒绝理由

   以客观、真实的原因拒绝，如“岗位与职业规划不符”或“收到更优选择”，避免空泛借口。

3. 维护后续关系

   可附上祝福语，如“祝贵公司发展顺利”，保持友好印象。

通过以上方式，既能有效拒绝面试邀请，又能维护双方专业关系，为未来合作留下积极印象。