工作中遇到烦心的事情，可以通过调整心态、科学管理和积极应对等方式来解决。以下是一些具体的建议：

1. 调整心态，学会放松：遇到烦心事时，首先要学会放松自己。可以通过深呼吸、短暂冥想或散步等方式缓解紧张情绪，保持冷静和清晰的思维。

2. 制定时间管理计划：利用时间管理技巧，如番茄工作法或柳比歇夫时间管理法，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，提高工作效率。

3. 明确目标和优先级：设定清晰的工作目标，并根据任务的紧急程度和重要性分配精力，避免因琐事分散注意力。

4. 积极沟通，寻求支持：与同事或上级沟通，分享你的困扰，寻求建议或帮助。良好的沟通有助于解决问题，减轻心理负担。

5. 将挑战视为成长机会：转变对困难的看法，将其视为提升能力和积累经验的机会，保持积极向上的心态。

6. 保持身心健康：通过运动、健康饮食和充足睡眠来维护身体和心理状态，增强抗压能力。

通过以上方法，可以有效应对工作中的烦心事，提升工作效率和生活质量。记住，保持积极心态和科学管理是关键。