自我认知的三个方面可归纳为以下核心要素，综合权威信息整理如下：

一、自我意识（基础感知）

指个体对自己存在、行为及需求的感知与理解，包括：

• 身体认知 ：对自身生理状态（如健康、运动能力）的感知

• 心理认知 ：对情绪、性格、兴趣等内在心理特质的觉察

• 社会认知 ：对自我在社会中的角色、地位及人际关系的认知

二、自我评价（价值判断）

涉及个体对自身价值和能力的评估，主要包含：

• 自尊 ：对自我整体价值的总体评价（如“我是否足够好”）

• 自信 ：对自身能力完成任务的信心

• 自我效能感 ：对特定任务能否成功的预期

三、自我控制（行为管理）

指个体调节自身行为、情绪及应对挑战的能力，包括：

• 情绪管理 ：识别、表达及调节自身情绪的能力

• 行为调整 ：根据目标调整行为模式，如坚持习惯、克服困难

• 决策能力 ：在复杂情境中做出合理选择

说明 ：不同理论对自我认知的划分存在差异，但上述三个要素在多数权威来源中被广泛提及，且相互关联。例如，自我意识为认知和评价提供基础，自我评价影响行为选择，而自我控制则反馈调节认知过程。