个人职业规划书撰写技巧可归纳为以下五个核心要点，结合权威信息源整理如下：

一、明确规划框架与结构

1. 基础构成 ：包含自我评估、职业环境分析、目标设定、实施计划、评估与调整五大部分，确保内容系统完整。

2. 标题与目录 ：标题需包含姓名、规划年限等关键信息，目录需清晰标注各部分逻辑关系，便于阅读。

二、精准自我评估

1. 多维度分析 ：结合性格测试（如MBTI）、兴趣爱好、技能特长、价值观等，形成“心理画像”。

2. SWOT分析 ：明确优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（Opportunities）、威胁（Threats），为职业定位提供依据。

三、科学目标设定

1. SMART原则 ：目标需具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关联（Relevant）、有时限（Time-bound）。

2. 分阶段规划 ：设定短期（1-3年）、中期（3-5年）、长期（5年以上）目标，确保目标具有可操作性。

四、系统实施计划

1. 行动步骤 ：明确每阶段的具体任务，如学习新技能、考取证书、积累项目经验等。

2. 资源整合 ：列出所需资源，包括培训课程、人脉支持、资金投入等。

五、动态评估与调整

1. 定期复盘 ：每半年或一年评估进展，检查目标达成情况。

2. 灵活调整 ：根据外部环境变化（如行业趋势、技术革新）及时优化计划。

注意事项 ：撰写时需保持语言简洁明了，避免空洞表述；重点突出自我分析、目标与行动的关联性；可参考职业测评工具辅助分析。