重庆主城冬季最冷气温通常在0℃以上，极端情况下可能降至零下4℃左右，但平均低温集中在4-10℃之间，湿冷体感显著，需注意防寒保暖。

1. 气温范围与区域差异
   主城区冬季平均气温为4-10℃，但渝东南、渝东北等周边高海拔地区可能低至零下4℃。市区极端低温较少，1月最冷，平均低温约3-7℃。

2. 湿冷气候特点
   重庆冬季以“渗透性湿冷”著称，空气湿度大，体感温度常低于实际气温。即使气温未跌破0℃，寒风与潮湿叠加仍会带来刺骨寒意，易引发关节不适。

3. 极端低温与历史记录
   主城极端最低气温可达零下4℃（如山区），但多数年份最低温在0℃以上。历史数据显示，1月为最冷月份，需警惕雨雪天气导致的短暂降温。

4. 防寒建议
   建议采用“洋葱式穿衣法”，内层吸湿排汗，中层保暖，外层防风防水。室内需注意除湿，老年人和儿童应重点防护关节与呼吸道。

重庆冬季虽少有严寒，但湿冷气候对生活影响较大，合理应对能有效提升舒适度。