以下是重庆7天自由行攻略，综合多个权威来源整理而成：
一、行程规划
Day 1：市区经典体验
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上午 ：抵达重庆江北国际机场，乘坐预约专车前往市区四钻酒店办理入住。
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下午 ：游览 解放碑 ，打卡购物与历史地标；随后前往 八一好吃街 品尝酸辣粉、山城小汤圆等特色小吃。
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晚上 ：在洪崖洞欣赏巴渝建筑夜景，俯瞰千厮门大桥全景。
Day 2：自然与人文景观
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上午 ：前往 武隆天坑地缝景区 ，游览《满城尽带黄金甲》取景地——天生三桥，感受喀斯特地貌的神奇。
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下午 ：驱车至仙女山国家森林公园，体验雪地活动（冬季）或草原风光（夏季），拍摄绝美照片。
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晚上 ：返回重庆市区，可选择在解放碑附近用餐。
Day 3：苗族文化与乌江风光
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上午 ：乘车前往彭水，游览 蚩尤九黎城 ，体验苗族传统建筑与服饰文化。
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下午 ：乘游船游览 乌江画廊 ，欣赏“船在画中游”的立体景观。
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晚上 ：入住彭水四钻酒店，品尝当地特色美食。
Day 4：历史与现代交融
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上午 ：参观 磁器口古镇 ，感受巴渝古韵与陈麻花、古镇鸡杂等特色小吃。
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下午 ：前往 李子坝轻轨站 ，打卡轻轨穿楼奇观，体验山城交通文化。
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晚上 ：返回市区，可选择在洪崖洞或解放碑附近用餐。
Day 5：周边古镇与夜景
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上午 ：驱车至长寿古镇，游览古街古巷，品尝长寿美食。
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下午 ：返回重庆市区，自由活动或购物。
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晚上 ：在解放碑或洪崖洞附近享受夜生活。
Day 6：文化深度游
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上午 ：参观 四川美术学院黄桷坪校区 ，感受艺术氛围。
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下午 ：游览 白公馆 与 红岩村 ，了解抗战历史。
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晚上 ：在江北嘴欣赏两江交汇夜景，品尝重庆火锅。
Day 7：休闲与返程
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上午 ：在酒店周边休闲散步，购买伴手礼。
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下午 ：根据返程安排，提前办理退房，前往机场或车站。
二、美食推荐
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火锅 ：推荐珮姐老火锅、周师兄重庆火锅，体验麻辣鲜香。
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小面 ：云阳小面、山城小汤圆，地道重庆小吃。
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江湖菜 ：杨记隆府、陶然居，融合巴渝与江湖风味。
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特色街区 ：八一好吃街、磁器口古镇，集中品尝地道美食。
三、住宿建议
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渝中区 ：解放碑、洪崖洞附近，交通便利，景点集中。
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彭水/武隆 ：选择四钻酒店，体验特色民宿（如边城民宿）。
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仙女山 ：推荐度假酒店，享受自然风光。
四、交通指南
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市内交通 ：轻轨、公交、打车，轻轨穿楼是特色体验。
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跨区旅行 ：彭水、武隆需自驾或包车，车程约3-4小时。
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机场交通 ：江北国际机场有专车接送服务。
五、注意事项
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天气 ：重庆夏季较热，建议做好防晒；冬季需防寒。
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安全 ：景区游览注意防滑，轻轨站遵守秩序。
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规划 ：部分景点需提前预约（如九黎城），建议错峰出行。
以上行程可根据个人兴趣灵活调整，建议预留