五一假期从7天缩短至3天（含调休）的主要原因如下：

1. 交通与资源压力

   长期7天假期导致节假日交通拥堵、景区人满为患，甚至出现“黄金周挤人”现象，严重影响了社会经济秩序和居民正常生活。

2. 调休制度优化

   通过调休将假期分散至清明、端午、中秋等传统节日，既保留了节假日总量（11天），又缓解了集中出行的压力。例如，2008年后五一假期调整为3天，通过周末上移形成连休。

3. 促进消费与经济平衡

   分散假期可避免短期旅游市场过度火爆，同时为商家提供更多经营时间，实现消费与生产的动态平衡。蔡继明等学者认为，调休能更精准地刺激消费，减少“假期疲劳”。

4. 政策调整与实践反馈

   2007年国务院正式调整节假日安排，取消五一7天假，增设清明、端午、中秋3天法定假日。这一改革经过多年实践，逐步形成当前以3天为核心、搭配调休的假期体系。

五一假期调整是综合考虑交通、经济、文化等多方面因素的结果，调休制度在保障休息权益的更注重社会资源的合理利用。