拿到驾照后不敢开车，可通过以下方法逐步克服心理障碍并提升驾驶技能：

一、心理调适与习惯养成

1. 正视恐惧 ：明确技术已过关，心理压力主要源于对事故的担忧。通过反复练习和熟悉环境，逐步建立信心。

2. 养成安全习惯 ：上车后系安全带、拉手刹，停车检查挡位和灯光，减少操作失误带来的紧张感。

二、车辆与环境熟悉

1. 全面掌握车辆功能 ：提前熟悉挡位、灯光、雨刮等操作，尤其新车型需重点练习。

2. 选择熟悉路线 ：优先使用常走的道路，减少对交通信号和路况的陌生感。

三、实践与技能提升

1. 陪驾练习 ：找有经验的司机陪同，学习变道、刹车、超车等技巧，尤其新手可利用副驾指导纠正错误。

2. 分阶段练习 ：初期在车流量小、空旷场地练习（如停车场、空旷道路），逐步过渡到复杂路况，如早晚高峰或高速路段。

四、应急与规则强化

1. 掌握基础应急技巧 ：通过模拟练习熟悉刹车预判、避让操作，保持安全距离。

2. 严格遵守交通规则 ：红灯停、不超速、保持车道中央，避免侥幸心理。

五、循序渐进与复盘总结

1. 制定练车计划 ：分阶段增加驾驶时长，从熟悉车辆到适应路况，逐步扩大练习范围。

2. 复盘与学习 ：每次驾驶后总结经验，分析问题并改进，可通过观看教学视频或请教他人提升。

通过以上方法，结合心理调适与实操训练，新手可逐步克服恐惧，建立安全驾驶信心。