科三两次未通过且信心受挫时，可通过以下方法调整心态、总结经验并提升技能：

一、调整心态，保持积极

1. 正视失败 ：挂科是科三常见现象，多数人需经历2-3次失败才能通过，不必过度焦虑。

2. 转移注意力 ：考试前适当休息，避免因连续失败产生心理负担，可通过听音乐、散步等方式放松。

二、系统分析失败原因

1. 技术问题 ：如起步、换挡、靠边停车等操作不熟练，需针对性加强练习（如加减档、直线行驶）。

2. 心理因素 ：紧张、急躁易导致操作失误，可通过模拟考试环境、反复练习增强信心。

3. 外部干扰 ：注意观察车流、信号灯等细节，避免因环境变化影响判断。

三、强化针对性训练

1. 重点项目突破 ：根据前两次失败原因，集中练习易错环节（如灯光使用、刹车控制）。

2. 模拟考试演练 ：在教练陪同下多次模拟考试流程，熟悉考试节奏和扣分标准。

四、科学安排复考计划

1. 间隔休息 ：两次失败后间隔1-2天再复考，避免连续紧张影响表现。

2. 调整心态 ：复考前通过积极暗示（如“我已经准备好了”）提升自信心。

五、寻求专业指导

与教练详细复述失败过程，获取针对性建议，确保改进措施有效。

总结 ：科三失败是学习过程的一部分，关键是通过系统分析、针对性训练和心理调适逐步提升。保持信心，坚持练习，第三次及以后通过的概率显著提高。