​​昼夜温差超过10℃时，推荐采用“洋葱式多层穿衣法”——通过内层排汗、中层保暖、外层防风的三层灵活搭配，既能应对温差变化，又避免闷汗或着凉。​​ 关键在于选择透气亲肤的内搭、方便穿脱的中层，以及防风防雨的外套，同时注意保护关节和头部等易受寒部位。

内层选择纯棉或莫代尔材质的贴身衣物，吸湿排汗且不黏腻；中层搭配薄针织衫、抓绒卫衣等便于增减的保暖层，拉链设计更方便调节；外层推荐防风外套或冲锋衣，应对突变的天气。老人和儿童需重点保护背部、腹部，可增加马甲或围巾。根据“26℃穿衣法则”，用衣物叠加弥补温差（如气温15℃时，内层+中层≈11℃保暖值即可）。

特殊场合可灵活调整：通勤族随身携带轻便围巾或帽子，雨天搭配防水鞋；户外活动时中层可替换为摇粒绒，外层加防泼水功能。避免穿脱后内搭不得体的尴尬，每层单品都需兼顾外穿美观性。

春季温差大时，及时关注天气预报，采用“早晚厚、午间薄”的策略，让穿搭既舒适又科学。