根据权威信息源，Keep实现两人一起跑步的方式主要有以下两种：

一、自动匹配运动小队（需同时同地）

1. 开启功能：进入「我-设置-运动设置-运动小队」，将自动匹配功能打开；

2. 同步运动：与好友在相同时间、相同地点开启跑步，系统会自动匹配为运动小队，记录数据会同步保存至「我的数据-跑步」页面。

二、手动创建并邀请小队

1. 创建小队：点击「我-运动数据-跑步-跑步小队-创建小队」，设置集合时间、地点及名称；

2. 邀请好友：在小队详情页点击「邀请好友」，通过微信选择目标用户加入。

三、远程同步跑步（需配合定位功能）

1. 添加好友：在Keep中通过「好友PK」功能添加远程跑者；

2. 同步数据：双方开启定位后，可实时查看对方路线、速度及成绩，系统自动计算胜负并颁发奖励。

注意事项：

• 自动匹配功能需双方同时在线且位置相近，手动创建小队则更灵活；

• 远程同步跑步对网络依赖较高，建议提前确认设备定位权限。