人像摄影的10大忌可归纳为以下五类，涵盖构图、姿势、光线及背景处理等核心要素：

一、构图禁忌

1. 头顶/脚部无空间

   避免人物头顶或脚部紧贴画面边缘，需预留至少1/3空间，防止画面失衡。

2. 前方空间不足

   前方空间应大于后方，建议采用2:1比例，避免“头撞南墙”带来的压抑感。

3. 上方空间过大或切头

   避免头顶留白过多，防止主体被压缩；拍摄时避免截取发际线以下区域。

4. 水平线干扰

   拍摄时注意背景水平线不要穿过人物头部，可通过调整角度或构图规避。

二、姿势禁忌

1. 遮挡面部关键部位

   避免手、胳膊遮挡眼睛或嘴巴，侧脸拍摄时需完整露出一只眼睛。

2. 身体僵硬或关节切割

   摆姿时保持自然曲线，避免构图切在肘部、膝盖等关节处，防止画面别扭。

3. 过度摆弄表情

   非故意表情需自然，过度用力可能导致脸部僵硬，可引导模特放松肌肉。

三、光线禁忌

1. 逆光拍摄

   逆光易导致面部曝光不足，需使用反光板或补光设备。

2. 夜间拍摄未补光

   夜间拍摄需利用环境光源（如广告灯箱），确保人脸正常曝光并营造氛围。

四、背景禁忌

1. 背景杂乱或水平线

   选择对称背景，避免树木、建筑线条等干扰主体；拍摄动态主体时需提高快门速度防虚化。

2. 陪体遮挡

   外部陪体可能分散注意力，需提前清理或调整拍摄角度。

五、其他禁忌

1. 裁切重要部位

   避免因构图失误裁掉脚部、手部等关键元素，可尝试竖幅构图弥补。

2. 主体“顶天立地”

   避免人物头顶与画面顶部对齐，造成压迫感，需调整机位高度。

通过规避以上禁忌，可显著提升人像摄影的构图合理性与表现力。