长江和黄河是中国的两大母亲河，其源头和终点如下：

一、长江

1. 源头

   长江发源于青藏高原唐古拉山脉主峰 各拉丹冬雪山 的西南侧，具体位置在青海省玉树藏族自治州境内的可可西里山东麓。

2. 终点

   长江注入东海，入海口位于上海市崇明岛以东的 长江三角洲 地区。

3. 补充说明

   • 长江全长约6300公里，流域面积180余万平方公里，是亚洲第一长河。

   • 上中下游分界线：宜昌（上游）和湖口（中游）。

二、黄河

1. 源头

   黄河发源于青藏高原巴颜喀拉山北麓的 约古宗列盆地 ，具体位置在青海省玉树藏族自治州境内的扎曲、卡日曲和约古宗列曲三源中，其中卡日曲是黄河正源。

2. 终点

   黄河注入渤海，入海口位于山东省东营市垦利县。

3. 补充说明

   • 黄河全长约5464公里，流域面积75.2万平方公里，是中国第二长河。

   • 黄河因流经黄土高原形成“几”字形，自西向东流经9个省（自治区）。

总结

• 长江 ：源头在青藏高原唐古拉山，终点在东海，流经11个省市区。

• 黄河 ：源头在巴颜喀拉山，终点在渤海，流经9个省自治区。