论文是否一定要自己写，这个问题并没有绝对的答案，因为不同的学校、专业以及个人情况都可能对论文的撰写方式产生影响。以下是一些相关的信息：

论文必须自己写的原因

• 原创性要求：论文的主要内容和观点应由作者自己撰写和提出，以确保其原创性和学术价值。
• 学术诚信：自己撰写论文是学术诚信的重要体现，抄袭或剽窃他人的成果是严重的不道德行为，可能导致论文被撤销，甚至影响学术生涯。
• 个人能力提升：撰写论文的过程能够锻炼作者的研究能力、数据处理能力、论证能力等，是个人学术成长的重要环节。

论文可以借鉴他人成果的情况

• 合理引用：在撰写论文时，适当引用他人的研究成果是完全允许的，但必须注明出处，避免抄袭。
• 综合修改：可以将多篇相关文献中的信息综合整理，形成自己的观点和论据，但整体上仍需保持原创性。

学校和导师的要求

• 学校规定：大多数学校明确规定论文必须由学生本人独立完成，不得抄袭或代写。
• 导师指导：在撰写论文的过程中，导师通常会提供指导和建议，帮助学生完善论文的内容和结构，但论文的最终完成仍需学生自己负责。

虽然论文不一定要完全自己从头写到尾，但在整个撰写过程中，应保持原创性，合理引用他人的研究成果，并严格遵守学术诚信的原则。