​​抚州和南昌相比，抚州市的面积更大，但南昌市的人口和经济规模远超抚州。​​ 抚州市总面积约1.88万平方千米，是江西省面积第五大的地级市；而南昌市总面积约7195平方千米，仅为抚州的38.3%。不过，南昌作为江西省省会，常住人口达656.82万，城区人口335万，经济总量和城市化水平均居全省首位。

1. ​​面积对比​​：抚州市面积是南昌的2.6倍，南北跨度222千米，东西宽169千米，地形以丘陵为主；南昌市南北纵距仅121千米，但地处赣江、抚河下游，水域资源丰富。
2. ​​人口与经济​​：南昌市人口密度更高，2024年GDP超7200亿元，集中了全省核心产业和交通枢纽；抚州人口356万，经济以农业和生态旅游为特色，近年通过“昌抚一体化”加速协同发展。
3. ​​城市定位​​：南昌是特大城市（Ⅰ型），综合实力辐射全省；抚州属Ⅱ型大城市，侧重生态宜居和区域合作，两者功能互补性强。

总结来看，​​抚州“大”在土地面积，南昌“大”在综合实力​​。若关注发展潜力，南昌优势明显；若侧重自然环境，抚州更具空间资源。