根据权威数据对比，赣州市的面积和综合实力均显著大于南昌市，具体结论如下：

1. 面积对比

   • 赣州市总面积为39,379.64平方公里，是江西省内最大的城市，面积约为南昌市的5.5倍（南昌市7195平方公里）。

   • 若仅比较市区面积，南昌市（约2,800平方公里）大于赣州市章贡区等核心城区。

2. 综合实力

   • 经济 ：南昌市以231.2亿元财政收入位列江西省会第一，而赣州市以159.56亿元紧随其后，但增速达4.7%。

   • 产业 ：赣州以农产品加工、矿产、家电等特色产业为主，外贸发展突出；南昌则以科技创新和产业转型见长。

   • 城市定位 ：南昌作为省会，政策资源更优；赣州作为副中心，承担交通枢纽和区域经济辐射功能。

3. 发展潜力

   • 赣州因土地资源丰富（约3.9万平方公里），发展空间较大，但需平衡生态保护与城市建设。

   • 南昌面临土地稀缺问题，需优化土地利用效率以支持持续发展。

总结 ：赣州市在规模、经济总量上均领先南昌，但南昌作为省会，在政策、科技等方面具有独特优势。两者定位不同，需协同发展。