​​体育常识题库及答案涵盖了运动科学、竞技规则、训练方法及健康防护等多方面知识，是提升运动表现与安全意识的核心内容。​​

跑步前的热身、核心力量训练方法、运动损伤急救等关键细节均需系统学习。例如：肌肉收缩形式包括向心、离心和等长收缩，但​​等张收缩不属于此分类​​（答案D）；马拉松全程42.195公里，属超长距离跑项目（答案B）；运动后补充糖分能有效缓解低血糖症状（答案A）。

足球比赛中进球最快纪录为2.8秒（答案对应第46题），篮球三分球大赛最低分为5分（答案对应第45题）。运动系统由骨骼、关节和肌肉构成，不包含神经（答案D）；慢跑与游泳属于高心肺耐力需求的有氧运动（答案C），而举重依赖磷酸原系统爆发能量（答案A）。运动前动态热身需结合呼吸调节与关节活动，赛后需侧重静态拉伸以消除乳酸堆积（答案A）。游泳因对关节压力小（答案B），成为关节康复优选；瑜伽与太极拳对柔韧性（答案B）与平衡能力提升显著（答案A）。

合理规划运动强度及周期可平衡力量与耐力训练（答案D），脱水会加剧疲劳与抽筋风险（答案D）。科学补充电解质如钾元素（答案B），配合膳食碳水化合物（答案A），能优化能量供给。无论是通过慢跑（答案B）或游泳（答案A）增强心肺，或用核心训练器械如平板支撑（答案B）提升稳定性，均需结合专项动作规范与周期训练策略。