男性45岁开始缴纳社保并不晚，且符合政策要求。以下是具体分析：

1. 政策允许且满足退休条件

   男性法定退休年龄为60岁，45岁参保可确保在60岁退休时累计缴费满15年，符合养老金领取条件。

2. 灵活就业人员适用性

   若为灵活就业人员，男性45岁参保同样适用，退休年龄为60岁，缴费年限与正式职工一致。

3. 养老金计算与优势

   • 养老金水平 ：缴费15年后，养老金与缴费基数、社平工资等因素相关，虽可能低于早参保者，但能保障基本生活。

   • 多缴多得原则 ：后续缴费基数上涨时，养老金会相应增加。

4. 医保与工伤保障

   参保后可享受医疗保险（男性累计缴费30年）和工伤保险，部分情况下可提前申请失业保险待遇，无需等到退休。

5. 经济负担与建议

   • 缴费压力 ：需承担个人及单位部分费用，且每年缴费基数可能上调。

   • 替代方案 ：若经济压力较大，可选择城乡居民养老保险（缴费低，但待遇有限）。

总结 ：45岁参保男性完全来得及，能满足退休条件并享受基础保障。建议根据经济能力选择缴费档次，优先保证养老金连续性以应对未来不确定性。