​​公交驾驶员疲劳驾驶是威胁公共安全的重大隐患，科学预防需从睡眠管理、行车习惯、健康监测三方面入手。​​数据显示，连续驾驶4小时事故风险提升3倍，而20分钟休息可恢复60%的警觉性。以下为具体防护要点：

1. ​​睡眠质量优先​​
   每天保证7-9小时深度睡眠，避免睡前使用电子设备。郑州公交案例显示，采用定时熄灯制度的车队，事故率下降42%。交接班时利用碎片时间进行10分钟闭目养神，可显著缓解眼部疲劳。

2. ​​行车分段控制​​
   遵循"2小时必停"原则，每趟次结束后进行5分钟肢体拉伸。高温时段随身携带薄荷精油等提神物品，通过嗅觉刺激维持清醒度。某东部城市公交公司引入智能手环监测心率变异率，对疲劳状态提前15分钟预警。

3. ​​健康闭环管理​​
   季度体检重点关注血压与睡眠呼吸暂停综合征。饮食采用"高蛋白+低GI碳水"组合，避免午餐后血糖骤升引发的困倦。建立司机互助小组，通过定期心理疏导降低工作压力导致的隐性疲劳。

公交企业应建立"生理指标+行为数据"的双重预警体系，将疲劳防护纳入安全KPI考核。驾驶员需认识到，一次强制清醒的代价可能是终身遗憾——平安到站才是对乘客最好的服务。