根据权威信息源综合分析，旧笔记本电脑选择Windows 7还是Windows 10需根据硬件配置、使用需求和安全性综合考量，具体结论如下：

一、性能与资源占用

• Windows 10 ：系统优化更高效，资源占用与Windows 7相近，但部分老旧硬件可能因驱动不足导致运行卡顿。

• Windows 7 ：硬件要求更低，对老旧设备兼容性更好，稳定性强，尤其适合运行专业软件（如旧版Proteus）。

二、驱动与兼容性

• Windows 10 ：集成主流硬件驱动，安装便捷，但部分2010年后发布的新硬件可能缺乏驱动支持。

• Windows 7 ：驱动支持有限，需提前手动安装，但能兼容更多旧版软件。

三、安全性

• Windows 10 ：微软已于2020年1月14日停止对Win7的安全更新，存在安全漏洞风险。

• Windows 7 ：安全性较高，但需自行管理补丁。

四、软件支持

• Windows 10 ：新软件兼容性更强，旧软件可通过兼容模式运行，但部分软件可能出现兼容性问题。

• Windows 7 ：对旧版专业软件（如Proteus）支持更稳定，但新软件适配性较差。

五、总结建议

• 优先选Windows 10 ：若硬件较新（如2010年后机型），追求新功能、稳定性和软件兼容性，且能接受偶尔的兼容性问题。

• 优先选Windows 7 ：若硬件较旧（如2010年前机型），或需运行特定旧版软件，注重稳定性和安全性，建议备份数据后重装。

注意 ：无论选择哪个系统，均需提前备份重要数据，并根据实际需求测试软件兼容性。