倪海厦老师建议自学中医的核心学习顺序为： 针灸→神农本草经→黄帝内经→伤寒论→金匮要略 。以下是具体分析：

1. 针灸

   作为中医基础，通过学习经络、穴位及针灸技法，建立辩证施治的起点。推荐教材为《针灸大成》。

2. 神农本草经

   掌握300多种中草药的性味归经，理解药物的基本属性，为后续经方学习奠定基础。建议配合《人纪倪注神农本草经》使用。

3. 黄帝内经

   系统学习人体生理、病理及经络理论，是中医理论的根基。需重点理解素问、灵枢的图谱与辨证思想。

4. 伤寒论

   以六经辨证为核心，解析疾病本质与治法，是临床实践的重要指南。建议通过《人纪》系统学习条文。

5. 金匮要略

   伤寒论的延伸，侧重杂病论治与养生智慧，需结合临床经验深化理解。

学习建议 ：

• 建议按顺序系统学习，但可根据兴趣灵活切入后书；

• 优先参考倪海厦的《人纪》系列视频讲解；

• 实践中需结合《难经》等辅助教材，加深对经络穴位的理解。