​​Windows 10在运行速度上整体优于Windows 7，尤其在启动速度、多任务处理和游戏性能方面表现突出​​。Win10凭借快速启动技术、更高效的资源管理和DirectX 12支持，显著提升了系统响应速度和流畅度，而Win7在老旧硬件上可能因低资源占用略占优势，但兼容性和安全性已逐渐落后。

1. ​​启动速度​​：Win10采用混合关机技术，机械硬盘开机仅需30-60秒（固态硬盘可缩短至10秒内），而Win7机械硬盘开机通常需1-2分钟，固态硬盘也需15-20秒。
2. ​​多任务处理​​：Win10的内存和CPU调度更智能，同时运行多个高负载程序时卡顿更少，而Win7在低配置设备（如2GB内存）上可能因系统简洁性稍显流畅。
3. ​​游戏性能​​：Win10独占DirectX 12技术，能充分调用显卡性能，游戏帧率和画质更高，而Win7仅支持DirectX 11，部分新游戏可能无法运行。
4. ​​硬件兼容性​​：Win10对固态硬盘、多核CPU等新硬件优化更好，而Win7可能缺乏驱动支持，影响性能发挥。
5. ​​资源占用​​：Win10系统需求较高，但通过优化抵消了额外负载；Win7虽占用较少，但性能上限较低，尤其在处理现代应用时可能力不从心。

若追求极致速度且硬件较新，Win10是更优选择；若设备老旧且仅需基础功能，Win7可能暂时适用，但需权衡安全风险。未来升级到Win10或更高版本将是趋势。