小米笔记本自带的系统主要包括Windows 10和澎湃OS 2，具体信息如下：

1. 预装系统构成

   • Windows 10 ：默认操作系统，提供稳定性和兼容性，适合日常办公、娱乐及基础使用。

   • 澎湃OS 2 ：小米自主研发的智能操作系统，界面优化流畅，集成AI助手“超级小爱”，提升智能体验。

2. 系统兼容性与升级

   • Windows 10可兼容Windows 7（需通过重装实现），但降级存在风险，建议谨慎操作。

   • 支持通过系统更新功能升级至最新版本，但需注意备份数据。

3. 重装系统建议

   • 重装前需备份重要数据，可通过小米自带备份工具或外部存储完成。

   • 重装后可通过系统设置中的“恢复”功能快速恢复出厂设置，无需外接设备。

4. Linux系统安装

   • 部分机型支持安装Linux（如Ubuntu或Deepin），但需确认硬件兼容性，并注意系统版本要求。

总结 ：小米笔记本系统以Windows 10和澎湃OS 2为核心，用户可根据需求选择或升级，但需注意数据备份和系统兼容性风险。