根据权威信息源，冬季保暖需从居家、出行、饮食及生活习惯等多方面入手，具体建议如下：

一、居家防寒措施

1. 管道防冻

   • 无人时关闭自来水总阀，排空太阳能热水器及管道存水，保持滴水状态。

   • 煤炉取暖需注意通风，防止煤气中毒。

2. 门窗与设施管理

   • 及时关好门窗，加固室外搭建物，避免玻璃破碎。

   • 阳台水管用保温材料包裹，减少冻裂风险。

二、出行安全提示

1. 防滑防摔

   • 穿防滑鞋，路面湿滑时降低车速，保持车距，避免急刹车。

   • 避免在结冰路面运动或嬉戏，远离广告牌、树木等危险物。

2. 特殊人群防护

   • 老年人、儿童、慢性病患者减少外出，外出时携带保暖衣物。

三、科学保暖技巧

1. 分层穿衣

   • 采用羽绒服+羊毛衫+保暖内衣三层结构，根据温差灵活调整。

   • 重点保护头部、手部和脚部，戴帽子、手套和暖袜。

2. 合理饮食与运动

   • 多摄入高热量食物（如坚果、牛肉），饮用姜茶、红枣水提升体温。

   • 室内进行瑜伽、深蹲等运动，促进血液循环。

四、其他注意事项

1. 心理健康

   • 保持社交活动，适当晒太阳，避免情绪低落。

   • 关注天气预警，及时调整衣物和作息。

2. 用电与防火

   • 检查电路安全，避免私拉电线；使用电器时规范操作。

   • 防止火灾，不将私人物品放于公共区域。

通过以上措施，可有效抵御寒冷，保障健康与安全。